Train your brain

 
“We can actually be happier people. We can suffer less if we take responsibility for our own mind.’’  
– Richard Davidson

Wist u dat onderzoek naar mindfulness in de wetenschappelijke literatuur alom vertegenwoordigd is? Meer nog, neuroplasticiteit en neuro imaging zijn een hot topic geworden! Hieronder enkele videolinks ter ondersteuning van het feit mindfulness meer en meer thuishoort in het dagelijkse leven (en in ons brein)!

Jon Kabat Zinn is Dé pionier. Hij ontwierp het MBSR trainingsprogramma, als fundering voor verdere mindfulness trainingprogramma’s (engelstalige video). Want je leest het goed : het is een training, maw iets wat je kan leren. En door frequent te oefenen herprogrammeer je neurale verbindingen in je hersenen en kan je jezelf loskoppelen van automatische (en al te vaak destructieve) reacties, gedachten en emoties.
Voor moest je dit willen uiteraard… 

 

 

Daniel Goleman en Richard Davidson,  twee neurowetenschappers die sinds de jaren ’70 bezig zijn met onderzoek naar de effecten van mindfulness en meditatie op het brein. In deze podcast gaan zij in gesprek met Sam Harris, neurowetenschapper/autheur/filosoof (engelstalige audio).